виды занятий: кардиотренировки
На сегодняшний день в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают усиление выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают жировые отложения, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать предписания доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут сотрудники студии фитнеса Фитнес Леди.
