дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Затем, чтобы занятия фитнесом не навредили вашему организму, перед походом в зал необходимо осуществить фитнес-тестирование — данный метод позволит узнать, какая физическая нагрузка будет вам по силам, что определяется такими факторами, как возраст, какие-либо травмы и заболевания. Во время теста специалист чаще всего записывает габариты человека, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был придуман показатель OwnIndex, он характеризует максимальное потребление кислорода организмом, что наиболее важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста можно будет не только дать правильную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность тренировок соответствует для конкретного случая, но и увидеть со временем прогресс ваших занятий.